40대 피로감 회복, 마가목 효능 9가지와 부작용
30대, 40대 직장 생활에 지쳐 피로가 풀리지 않고 졸린 나날이 계속된다. 면연력과 원기 회복 효과가 좋아 피로감 해결에 탁월한 마가목에 대하여 알아보고 그 효능과 부작용에대하여 설명하겠습니다.
동의보감에 신의 선물이라고 적혀 있을 정도로 그 효능이 뛰어난 마가목은 우리 몸에서 어떤 효과를 발휘 할까요? 풀 중에 제일 으뜸은 산삼이고 나무 중에 제일 으뜸은 마가목이라고 합니다. 산삼에 비견될 정도의 효능을 갖고있는 마가목의 9가지 효능과 부작용 알아보겠습니다.
1. 마가목의 9가지 효능
- 심혈관 질환 예방
- 이뇨 작용 도움
- 위장 기능 개선
- 면역력 증진 효과
- 원기 회복 효과
- 손발 저림 개선 효과
- 관절염 완화 효과
- 피부 건강
- 감기 회복을 도움
1-1. 심혈관 질환 예방
마가목은 나이아신 성분을 함유하고 있으며 나이아신 성분은 여러 가지 성인병의 원인이 되는 몸속에 과잉으로 축적된 염분 및 나트륨을 분해해서 몸 밖으로 배출해 준다고 합니다. 따라서 혈압을 낮춰주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 그리고 심장마비, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
1-2. 이뇨 작용 도움
마가목은 이뇨작용을 원활하게 하는 것에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 이뇨작용이 원활하게 이루어지지 않는 사람들은 체내 유해물질이 제대로 배출되지 않아서 몸이 붓는 경우가 많이 생긴다고 합니다. 때문에 신장질환이 발생할 수도 있다고 합니다. 그러므로 적당한 이뇨작용은 신체가 건강을 유지할 수 있도록 도움을 제공한다고 하지만 그렇다고 해서 지나치게 많이 이루어지는 이뇨작용은 좋은 신호라고 얘기할 수 없다고 합니다. 그래서 체내 노폐물을 밖으로 내보내 주어서 부종을 가지고 있는 사람들이 마가목을 꾸준히 차로 만들어서 섭취하게 되면 부종과 함께 노폐물도 배출된다고 합니다.
1-3. 위장 기능 개선
마가목은 위 기능을 활성화해 주고 위장 기능을 강화해 준다고 합니다. 그리고 위장막을 보호하고 위액의 분비를 촉진해 음식물 소화에 도움을 준다고 합니다. 따라서 강력한 소염 작용 및 항궤양 작용, 항염 작용을 해주기 때문에 위염, 위궤양, 십이지장 궤양, 역류성 식도염 등 각종 위장 질환 개선 예방에 효과적으로 도움이 된다고 합니다.
1-4. 면역력 증진 효과
대표적인 효과로는 면역력 증진 효과라고 합니다. 그리고 풍부한 항산화 성분들은 체내 저항력을 높여주는 효과가 있으며 이는 저항력이 증가하게 되면서 체내 활성산소를 없애주기 때문에 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호해주는 긍정적인 효과를 가지고 있다고 합니다.
1-5. 원기 회복 효과
마가목은 몸속 신진대사를 촉진하는 작용 및 혈액 순환 개선을 통하여 피로 해소와 기력 증진에 좋다고 합니다. 따라서 기력이 없거나 쉽게 피곤해지는 분들에게 좋은 약재라고 합니다. 때문에 허약한 신체를 개선해주며 원기를 회복해주고 체력 증진 정력 강화에 도움이 된다고 합니다.
1-6. 손발 저림 개선 효과
손발이 자주 저린 이유 중 하나는 우리 몸에서 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는 경우라고 합니다. 그리고 평소에 손발이 계속 차가운 이유도 바로 혈액순환의 문제를 하나로 뽑을 수 있습니다. 따라서 손발이 자주 저린 편이거나, 차갑다고 느끼는 사람이라고 하면 마가목 나무의 붙어있는 줄기와 뿌리를 달여서 차로 꾸준히 마셔주게 된다고 하면 혈액순환이 기존보다는 활발해져서 관련 증상들을 개선시켜 주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.
1-7. 관절염 완화 효과
마가목은 관절염에도 효과가 있다고 합니다. 그리고 마가목의 속가지에 들어있는 플로보노이드 성분은 관절염에 매우 효과적이라고 하며 마가목이 연골 손상이 되었을 때 보호를 해준다고 하며 뼈 파괴를 평소보다 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 있다고 하니까 이 부분도 참고하면 매우 좋을 것이라고 합니다.
1-8. 피부 건강
마가목에 함유된 케르세틴, 비타민C, 플라보노이드 등의 여러 항산화 성분들이 피부 주름을 개선해주고 피부 잡티 제거를 통한 건강한 피부 관리에 도움이 된다고 하며 가려움증, 피부염, 아토피 등이 여러 가지 염증성 피부 질환 예방과 개선에도 효과적으로 도움이 된다고 합니다.
1-9. 감기 회복을 도움
감기에 자주 걸리는 이유 중 대표적인 것은 몸의 면역력이 평소보다 저하되게 될 경우에 자주 걸리는 것이라고 합니다. 그리고 기관지가 약해도 자주 감기에 걸리는 것을 종종 볼 수 있다고 하며 면역력이 떨어지면 동시에 기관지도 나빠질 수도 있다고 합니다. 그래서 마가목 나무의 열매를 달인 물을 빠지지 않으며 꾸준하게 섭취하게 된다면 각종 기관지 관련 질병이나 천식 및 기침과 가래 같은 질환에도 마가목 효과를 볼 수 있다고 합니다.
2. 마가목 부작용
수용성 비타민인 마가목을 과다 섭취해도 우리 몸에 큰 영향을 미치지는 않는다고 합니다. 따라서 성인 하루 섭취 권장량으로는 마가목 물 차를 2 ~ 3 잔 정도가 적당하다고 하니 참고하시길 바랍니다. 또한 마가목 열매는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 속이 차거나 소화력이 떨어지는 분들이나 위가 약한 분들이 과다하게 섭취하는 경우에 복통이 생길 수 있으니 주의하셔야 해야 하며 등등 마가목 부작용이 있다고 합니다.
3. 마가목 먹는법
마가목 먹는 방법은 어떻게 될까요? 뛰어난 효능을 알고있으니 이제 먹는 방법도 알아보겠습니다.
섭취방법은 계절에 따라 다르며, 봄철에는 어린 순을 테쳐서 먹으며 가을철에는 열매를 수확하여 약으로 씁니다.
-. 봄철 섭취방법 : 어린 순을 데쳐서 나물로 해서 먹음
-. 가을철 섭취방법: 열매를 채취하여 햇볕에 말려 약으로 씀
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”